ランニング中に音楽を聞く派? 聞かない派?
ランナーには2種類の人間が居る。走りながら音楽を聞く奴と、聞かない奴だ。 ちなみに僕は聞かない奴です。いつかそ …
マラソン3週間前、レースペースで27km走ってみた
初マラソンまであと3週間。これから練習量を減らしてテーパリングに入る前にマラソンのペースで27km走ってみまし …
ランニングで腕を振る意味はどれだけあるのか?
感覚的に、走るときに腕を振るのは重要だと思ってます。坂道を登るときとか、疲れてきたときに、意識して腕を振ると自 …
おやつや夜食でプロテイン
「プロテイン飲んでますか?」で書いたように、日々の3回の食事の中で必要な量のプロテインを摂取するのはちょっと大 …
VO2max, LT, ランニングエコノミー, そしてVDOT
マラソンの走力を測る3つの重要な指標があることは、ベストタイムを更新するために日々トレーニングに励んでいるラン …
one-north Run 2017 (10km)
僕が住んでいるone-northで開かれたランニングイベントに参加してきました(Facebookページのリンク …
アミノ酸(BCAA)飲んでますか?
大塚製薬のアミノバリュー公式サイトご覧になったことありますか? そのサイトの「BCAA基礎知識 – …
プロテイン飲んでますか?
バルセロナ五輪のマラソンで銀メダルを獲った有森裕子選手は、日経Goodayで連載中のコラムで現役時代にプロテイ …
Asics DynaFlyte TOKYO
最初に履いていた練習用シューズAsics GEL-Noosa Tri 10を履き潰してしまったので、新しい練習 …
ロング走(LSD)のペースと長さ
前回書いた「色々なランニングのペースとそのトレーニング効果」に補足する形で、ロング走について書いてみたいと思い …