安静時の心拍数その2
今年の1月のブログで安静時の心拍数が上がっていることについて書いて、その原因は飲酒のせいと寒さのせいだと考察し …
フォアフットで走ってみた
日本陸上の800mとか5000mとかの決勝を見ていたら、みんなフォアフットで着地しているようにみえたので、やっ …
安静時の心拍数
マラソンが終わって日本に帰ってきてます。毎年年末に帰って、いつもは2週間くらいの滞在なんですが、今回は事情があ …
最大心拍数を計ってみた
(注意: 最大心拍数を計るのは心臓に負荷がかかるので、まだ激しい運動に慣れてない方はくれぐれもマネしないように …
マラソン前のカーボローディング&脂肪代謝促進計画
初マラソンまで後2週間ほどとなりました。炭水化物大好きで大食いな僕としては今からカーボローディングが待ち遠しい …
ランニング中に音楽を聞く派? 聞かない派?
ランナーには2種類の人間が居る。走りながら音楽を聞く奴と、聞かない奴だ。 ちなみに僕は聞かない奴です。いつかそ …
マラソン3週間前、レースペースで27km走ってみた
初マラソンまであと3週間。これから練習量を減らしてテーパリングに入る前にマラソンのペースで27km走ってみまし …
VO2max, LT, ランニングエコノミー, そしてVDOT
マラソンの走力を測る3つの重要な指標があることは、ベストタイムを更新するために日々トレーニングに励んでいるラン …
アミノ酸(BCAA)飲んでますか?
大塚製薬のアミノバリュー公式サイトご覧になったことありますか? そのサイトの「BCAA基礎知識 – …
プロテイン飲んでますか?
バルセロナ五輪のマラソンで銀メダルを獲った有森裕子選手は、日経Goodayで連載中のコラムで現役時代にプロテイ …